临沂樱飞心理咨询中心创始人, 国家首届心理咨询师, 临沂职业心理咨询师第一人, 国家首届心理督导师, 全国优秀心理咨询师金奖获得者, 意象对话珍珠级心理咨询师, 临沂心理咨询师协会副会长, 临沂心理卫生协会理事, 《鲁南商报》情感专栏特邀心理专家, 《青少年日记》特邀心理专家, 《东方青年》特邀心理专家, 临沂电台《教育面对面》栏目特邀心理专家, 临沂电视台《教育在线》栏目特邀心理专家, 临沂市教育局“家庭教育指导中心”特邀心理咨询师。 专业从事心理咨询工作15年,咨询案例20000小时以上。
中午小休，梦里有个非常清晰的声音对我说：“和自己在一起”。当我听到这个声音的时候，仿佛饥渴的羔羊找到了水源一样，我疲惫的身心感到了异常的轻松和喜悦。我在这种感觉里滋养了大概5分钟的时间，便回到了现实中。
回来之后，我愉悦了很多，便静下心来打算写写东东。说实在的，已经有段时间了，心情很是不稳定，浮躁的很，经常会被一些小事带到无比烦躁的情绪里。
我闭上眼睛，集中注意力体会自己的烦躁情绪，清晰的感觉到烦躁情绪的背后由一个十分矛盾的小孩子，她害怕，却又不敢声张，她愤怒却又不敢发火，于是她就像一个陀螺不断的自转，表现出来的是“烦、烦、烦。。。。”。此时，这个孩子接受不住任何一点与焦虑相关的情绪，如果碰到这股情绪，她会更烦躁。只有静心，才会让她有些安宁。
那么，她害怕什么呢？她又愤怒的什么呢？
引用今年比较流行的网络语“伤不起”。怕受到伤害，因为自己想活得更好一些。愤怒的根源是对恐惧的无能为力感，其实害怕没有什么，关键是对害怕没有办法。正确的做法是，找办法，而不是转化为另一种负性情绪：愤怒。
写到这里，我要起身泡杯茶水喝了，因为我还要把我的生活变得美好一些。
2011-10-14
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